Fließende Bewegungen: Die Form besteht aus 36 zusammenhängenden Bewegungen, die sanft und harmonisch ineinander übergehen. Dies fördert die Entspannung und hilft, Stress abzubauen.
Gewichtsverlagerung: Die Praxis legt großen Wert auf die kontinuierliche Verlagerung des Gewichts von einem Bein auf das andere, was das Gleichgewicht und die Koordination verbessert.
Spiralförmige Bewegungen: Die Bewegungen im Chen-Stil sind oft spiralförmig und dynamisch, was die Gelenke und Muskeln sanft dehnt und stärkt.
Atmung: Eine ruhige, gleichmäßige Atmung ist essenziell und wird mit den Bewegungen synchronisiert, um die innere Energie (Qi) im Körper zu regulieren.
Meditativer Aspekt: Durch die Konzentration auf die Bewegungen und die Atmung fördert die Form auch einen meditativen Geisteszustand, der zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit beiträgt.